适合坐月子的水果推荐:营养均衡则,宝宝营养

2024-06-11
坐月子通常指产后一个月。在这一个月里,适合吃新鲜、营养丰富的水果,如香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃等。这些水果含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素,能促进肠道蠕动,防止便秘。此外,苹果和猕猴桃含糖分较高,能补充能量、提高免疫力,因此可以适当多吃。但要吃常温的,不要吃冷藏的,以免引起腹痛和恶露增多。


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